ประโยชน์ของไบโอตินที่ไม่ควรมองข้าม

ไบโอตินนั้นคือสิ่งที่เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคนเราตอนนี้ เพราะวัยทำงานและวัยรุ่นในยุคนี้นั้นทำงานและเรียนหนังสือกันอย่างหนักจนลืมรักษาสุขภาพของตนเองไป ไบโอตินสามารถเป็นตัวช่วยคนเหล่านี้ได้ในยามที่คนกลุ่มนี้เหนื่อยล้า หรือเวลาที่เครียดหนัก

สิ่งเหล่านี้จะช่วยแก้ปัญหาที่มาจากการทำงานหรือหักโหมร่างกายที่หนักจนเกินไป เช่น หน้าโทรม ผมร่วง ไม่สดชื่น สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มพลังและทำให้เราดูสุขภาพดีอยู่เสมอ

ดังนั้นประโยชน์ของไบโอตินก็จะสามารถช่วยฟื้นฟูรากผมและผมของเราให้แข็งแรง มีดังนี้

  1. ไบโอตินช่วยป้องกันผมหงอกได้ดี อันนี้จะดีสำหรับวัยทำงานหรือวัยรุ่นที่มีผมหงอกก่อนวัยอันควร ด้วยเหตุผลที่อาจจะเป็นเพราะหักโหมงานหนักทำให้เกิดความเครียด นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้คือปัญหาหลักของการเกิดผมหงอก
  2. ช่วยบำรุงสุขภาพของรากผมให้แข็งแรงมากขึ้นและทำให้เล็บแข็งแรง อันนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ชอบทำเล็บและ ดัด ยืดผม เพราะว่าการทำเล็บในแต่ละครั้งเนี่ยบางทีมันอาจจะเป็นการไปทำร้ายเล็บเราโดยไม่รู้ตัว เช่น การทำเล็บเจลล์ ดังนั้นควรทานไบโอตินเพื่อทำให้เล็บของท่านสุขภาพดีขึ้น
  3. ช่วยเผาผลาญไขมันและโปรตีนได้ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะควบคุมไขมันส่วนเกิน เพื่อรักษาสุขภาพ
  4. ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ใช้ร่างกายหนักเกินไป ไบโอตินก็จะสามารถช่วยค่อยๆ บรรเทาอาการเหล่านี้ลง

นอกจากผู้ทานต้องรู้ประโยชน์ของไบโอตินแล้ว ผู้ทานก็ควรรู้ปริมาณที่ควรทานในแต่วัน และควรรู้ว่าหากทานมากเกินไปจะมีผลเสียต่อร่างกายเราที่เกิดจากไบโอตินหรือไม่

ข้อแนะนำในการทานไบโอติน

ไบโอตินในรูปแบบอาหารเสริมนั้นเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเพราะว่าหาทานง่ายและสะดวกต่อผู้บริโภค เพราะฉนั้นผู้บริโภคควรบริโภคไบโอตินในขนาด 100-300 ไมโครกรัมต่อวัน และหากผู้บริโภคออกกำลังกายและทานไข่ขาวอยู่เป็นประจำ หรือว่ามีครรภ์ ก็ควรที่จะกินไบโอตินในปริมานที่มากขึ้น นอกจากนี้ไบโอตินยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง   และหากผู้บริโภคต้องการแก้ไขปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น ผู้บริโภคควรรับประทานไบโอตินทุกวันเป็นระยะเวลา 3 เดือน เพื่อให้ได้ผลที่มีประสิทธิภาพ

ผู้บริโภคอาจจะสงสัยว่าการที่ทานไบโอตินทุกวันเป็นระยะเวลา 3 เดือนนั้น จะทำให้มีสารตกค้างอยู่ในร่างกายหรือไม่ คำตอบก็คือไบโอตินนั้นไม่ได้มีสารตกค้างอะไรมากมายเพราะไบโอตินมีส่วนประกอบของวิตามินบีที่สามารถกำจัดสารตกค้างในร่างกายผ่านการขับถ่ายได้ หรือถ้าผู้บริโภคมีอาการแพ้ก็จะไม่มีอาการหนักเช่น การท้องเสีย ปวดหัว เป็นต้นเพื่อความแน่ใจของผู้บริโภคเองตอนซื้อก็ควรจะถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าผู้บริโภคสามารถทานไบโอตินได้หรือไม่   แต่ส่วนมากได้รับการรรับรองจากแพทย์แล้วว่าการทานไบโอตินนั้นไม่มีผลข้างเคียงอย่างแน่นอน

เครดิต : http://www.megawecare.co.th/article/detail/6/หยุดทำร้ายผมเสียที-หยุดปัญหาผมร่วง.html

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *